Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi Good Day
Banyak ibu menyusui yang agak takut saat ingin minum kopi. Mereka sering bertanya-tanya apakah minum kopi aman-aman saja? atau kopi dapat membuat bayi menjadi gelisah? Berdasarkan dari situs baby center dan kellymom mengungkapkan bahwa ibu menyusui tidak masalah bila minum kopi asalkan tidak dalam jumlah banyak atau berlebihan.
Minuman yang mengandung kafein selain kopi adalah soft drinks, teh dan cokelat. Sebaiknya tidak banyak-banyak saat mengkonsumsi makanan tersebut. Bila ibu menyusui mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein maka kurang dari satu persen zat tersebut akan mengalir ke dalam darah dan menuju ASI.
Bayi berusia muda atau belum genap enam bulan sangat sensitif ketika ibunya mengkonsumsi kopi berkafein. Tubuh bayi yang baru lahir atau berusia muda sangat sulit mencerna kafein dan membutuhkan waktu lama. Ibu menyusui yang mengkonsumsi 2-3 cangkir kopi atau lebih setiap hari dapat mengakibatkan sulit tidur, gelisah dan marah.
Konsumsi kopi yang aman bagi ibu menyusui adalah kurang dari 200 mg setiap hari dan ini tidak akan menguab perilaku pada bayi. Namun, kondisi bayi bervariasi meskipun ibu menyusui minum kopi sedikit saja. Kalau bayi rewel saat ibunya minum kopi maka lebih baik untuk berhenti minum kopi.
Mitos mengatakan bahwa kafein dapat mempengaruhi produksi ASI dan sampai sekarang mitos ini belum terbukti. Memang ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa kafein kurang baik dikonsumsi ibu menyusui karena dapat menurunkan jumlah kandungan zat besi pada ASI.
Minuman yang mengandung kafein selain kopi adalah soft drinks, teh dan cokelat. Sebaiknya tidak banyak-banyak saat mengkonsumsi makanan tersebut. Bila ibu menyusui mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein maka kurang dari satu persen zat tersebut akan mengalir ke dalam darah dan menuju ASI.
Bayi berusia muda atau belum genap enam bulan sangat sensitif ketika ibunya mengkonsumsi kopi berkafein. Tubuh bayi yang baru lahir atau berusia muda sangat sulit mencerna kafein dan membutuhkan waktu lama. Ibu menyusui yang mengkonsumsi 2-3 cangkir kopi atau lebih setiap hari dapat mengakibatkan sulit tidur, gelisah dan marah.
Konsumsi kopi yang aman bagi ibu menyusui adalah kurang dari 200 mg setiap hari dan ini tidak akan menguab perilaku pada bayi. Namun, kondisi bayi bervariasi meskipun ibu menyusui minum kopi sedikit saja. Kalau bayi rewel saat ibunya minum kopi maka lebih baik untuk berhenti minum kopi.
Mitos mengatakan bahwa kafein dapat mempengaruhi produksi ASI dan sampai sekarang mitos ini belum terbukti. Memang ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa kafein kurang baik dikonsumsi ibu menyusui karena dapat menurunkan jumlah kandungan zat besi pada ASI.
Komentar
Posting Komentar